Главный принцип профилактики – нагружать мозг как мышцу, постоянно давать ему новую «пищу» и не позволять жить на автомате. Чем активнее работают нейронные связи, тем меньше шансов, что они начнут разрушаться.
Вот несколько научно обоснованных упражнений и рекомендаций, которые могут стать вашими «ежедневными витаминами для памяти». И начнём с самого простого – но очень мощного.